误区一：脸盆洗脸和毛巾擦脸
痘痘肌一定要用流水洗脸，用脸盆洗，且不说脸盆干净与否，单说期间的洗脸水，在手脸多次互动之后，也会越来越浑，刺激发炎的肌肤。然后用化妆棉或一次性面巾擦干，毛巾里滋生的细菌容易污染脸部，粗糙的毛巾更是容易搓伤痘痘肌。
误区二：热水洗脸
在冬天，我们都觉得用热热的水洗脸才舒爽，但是对有面部炎症的人来说简直是灾难。过高的水温会破坏皮脂膜，让面部变干起皮，并且刺激炎症，使得痘痘更加严重。所以较好是用温凉水洗脸。
误区三：寄希望于面膜来改善痘肌
有些专门针对痘痘的面膜偶尔敷一下确实能起到辅助治疗的作用，但也因人而异，尤其痘痘旺盛时期。就是医院常开的好面膜，医生也是建议在炎症消退之后作为舒缓和去印使用。
因为正在长痘的肌肤，如果敷面膜，面膜中的增稠剂，防腐剂等成分又是一种刺激。所以对痘痘肌来说，能找到适合自己的消炎舒缓的面膜很难，有幸遇到，在长痘初期和后期还是可以使用的。
但如果你的痘痘严重到了烂脸的地步，一定要去比较好的祛痘机构，不要指望简单的敷面膜能救你。
误区四：忌口仅仅不吃辣
许多人听到忌口的一反应是戒辛辣，其实高碳水、甜食等高升糖指数食物才是较需要忌口的食物。
因为摄入过多糖分会导致糖化现象，糖化现象会把能抑制炎症的不饱和脂肪的价值推至谷底，造成氧化、发炎等反应。
此外盐、油和奶制品也紧随高升糖食物其后，是重点要控制摄入量的食物。而酒、咖啡、浓茶等此类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。
反而是比较容易躺枪的辛辣食物，到目前为止并没有非常权威的研究明确告诉我们， 其对痘痘的产生是否有直接影响。
