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老人如何养成健康生活习惯？
随着老龄化社会的到来，患病老人的数目也在不断增加。老年人随着身体机能的下降，更加要注意平时生活中一些健康习惯的养成，来让自己保持健康，远离疾病。
那么，如何养成健康的生活习惯呢？
一、规律作息，坚持锻炼
规律的作息可以保证充足的睡眠，促进机体功能的恢复，对大脑具有保护作用。佳的睡眠时间是晚上11点至早上7点，因此，老年人不要熬夜，应按时入睡。
运动需要多器官协作而完成，可提高身体机能；适度的运动，特别是有氧运动能加速血液循环，提高大脑代谢及功能。慢跑、快走等都是十分有益的运动，，运动贵在坚持。
二、健康饮食，控制体重
高血压、糖尿病及高血脂等慢病是老年人常见的疾病，但是通过健康的饮食，往往可以得到预防和缓解。首先，要保证三餐，饮食丰富，不要偏食，多摄入富含氨基酸和蛋白质的食物，如奶制品、肉类及禽蛋类。其次，多吃蔬菜和水果，其富含的维生素B12和叶酸对大脑具有很好的营养作用。
老人切忌暴饮暴食，应将体重控制在正常范围内。已患慢病的患者应根据实际情况控制饮食，如糖尿病患者应控制碳水化合物的摄入，以免引起血糖波动。
三、戒烟限酒，护好血管
吸烟和酗酒均对大脑产生严重的损伤。吸烟可诱发多种慢病，加速血管硬化，形成血管斑块，增加卒中风险。需要说明的是，适度饮酒对人体有益，如红酒具有改善血液循环、抗氧化、甚至保护血管的作用。但切记不可过量，少喝为妙。
四、读书看报，保持脑力
俗话说的好，活到老，学到老。老年时保持良好的学习习惯对认知功能具有明显的保护作用。多看书、读报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习的新知识，让大脑经常处于运动和学习中。还可以打打牌、玩玩字谜游戏等，这些活动不仅需要良好的认知储备能力，还需调动大脑多种功能协同完成，使大脑处于活跃的状态之中。
五、多听音乐，驱除抑郁
长期处于压力及应激状态可导致抑郁、焦虑等情绪障碍，这非常不利于老人的健康。因此，要保持良好的心态，遇事多与家人、朋友交流，不要背负过多的心理负担。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力，也可缓解压力，驱除抑郁、焦虑情绪。还应鼓励老年人经常跳舞，跳舞可以很大限度地调动多种认知功能，发挥多器官的协调作用。
天心区社会福利中心，是一家专业长期照护失能、半失能、高龄自理、失智长者的医养结合型养老机构，还可提供疗养、康复、健康管理等服务。中心建筑面积约为14869平方米，地上10层楼，地下为停车场，床位329张，长者居住的房型有套间、单间、双人间、多人间。
中心的位置就在长沙市天心区大托铺街道，紧邻湘江中路，长者在房间里就能看到湘江，地理位置优越、空气环境好、活动空间大，并且视野开阔、风景宜人。中心以品质环境及医养结合为特色，打造“医、养、康、护、娱”五大生活场景，致力于开展医养结合的为老、助老服务，让老人们住得安心，家人也能够放心。
