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训练部位：背部肌肉，起到扩展、开肩、挺胸、阔背的效果、主张有拢胸不良习惯者多多操练。</p>， 高低冲击力舞步：一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主。有较多的方向变化、转身等动作，是属于高效的有氧操课程。</p>， 3、把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合，是全方位综合训练的基础，一个好的把杆对于舞蹈学习起至关重要的作用。。
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标准舞蹈把杆款式新颖我厂研发新款式</b> 产物阐明：落地升降式舞蹈把杆支架,外表白色为喷塑处置立柱选用无锋钢管,电镀处置升降立柱选用实心圆钢,带碰珠升降,双扣锁实。外表喷塑处置。底座升降高度为至。.</p>
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