朴束减肥-专业的瘦身咨询当选朴束

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朴束减肥，不知道买M还是L，什么衣服都能穿，但是什么衣服穿着都不满意。微胖微胖，当然也是胖，肉肉总是令人忧愁！怎样才能甩掉虽然不多、但却恼人的脂肪？口口声声自称“我不胖”的人，别再自欺欺人了！正视微胖体型，想办法改善才对。不过，只通过肉眼来衡量身材，可能还不算太准确，有没有更加科学的微胖评判标准呢？朴束科普：如何判断自己是否微胖？
BMI在亚洲成年人标准，BMI>22.9为超重，BMI>24.9便是肥胖。我们常说的“微胖”应该在超重BMI范畴而偏向“22.9”的那一端。体脂率
体脂率除去了骨骼、肌肉和水分对体重数字的影响，单纯反映人体内脂肪的含量。如果男性的体脂率达到20%-25%，女性达到25%-30%，那就可以被列入微胖行列了。朴束支招让你收获身材
1、补充B族维生素B族维生素家族中的大部分在体内起着辅酶的作用，在能量的代谢过程中扮演着极其重要的角色。尤其是B1、B2和B6，要是“吃不饱”缺乏的话，能量代谢障碍，要想减肥肯定是困难重重。2、健康零食适量吃少食多餐可以维持较长时间的饱腹感，避免两餐间隔时间过长而食欲大增，还能让身体代谢始终维持在较高水平，帮你打破“微胖”魔咒！你可以适量吃一点饱腹感强、营养丰富、热量较低的零食，比如脱脂酸奶、新鲜水果、原味坚果。3、餐前喝一杯水餐前半小时饮用少量水，可以占用一部分胃空间，这点对那些体重很大，又经常一顿饭吃得很多的小伙伴来说，在控制体重方面确实是有积极的作用。4、增加蛋白质与膳食纤维的摄入膳食纤维丰富的食物饱腹感强，而且能够加强肠道活性，有助缓解便秘情况。一些膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、粗粮，其热量也不高，是微胖者减肥的jue佳选择。蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比碳水化合物强，同样具有强大饱腹作用。5、选择朴束科学调理减脂朴束体脂管理师根据用户健康报告和身体饮食，作息等，为用户制定个性化的减脂方案；同时在减脂过程中，及时为用户调整健康减脂方案、搭配营养食谱，做好用户膳食管理，减脂安全有效进行。一切的美好都是自己去努力获取的。或许因为你看起来没那么的胖，或许因为对这个问题的不重视，你放弃了对身材的追求，放弃了那个成为自己的机会。微胖才是不可原谅的，因为你离那么接近。选择朴束科学调理减脂，遇见最美的自己！

朴束是一家从事瘦身咨询倡导专业瘦身为经营理念，专业技术和个性化服务为特色的专业服务机构。公司以坚持技术为中心，品质为导向，信任为前提，提供了安全有效的瘦身咨询服务。专业、负责、是我们的服务根本，为了让肥胖人士更满意，我们将不断提升服务品质和专业技术。

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