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有接触过瑜伽的朋友都知道,瑜伽是一门很深的学问,其中包含了哲理、体式、呼吸法等等,而对于每一项来说都是必不可少的,也都是蕴含了很深的学识,我们甚至需要一身的时间去追寻。http://www.yoga999.com
就以其中的呼吸法来说,在瑜伽当中尤为重要,我们在上瑜伽课的时候经常能听到瑜伽教练培训老师提醒的呼、吸。那么,什么样的瑜伽呼吸方式才是最正确的呢?
首先我们要知道,瑜伽呼吸是一种把腹式呼吸和胸式呼吸结合起来完成的一种完全式呼吸。聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加
二:变身漂亮,愈加专注
瑜伽最主要的是放松、均衡、取得安静。每次练习的时候,老师让我们一直浅笑,存眷身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯洁,吐出毒素。老师最喜欢说,是身体在做练习,不是脸在做练习。想想看,松了眉头,心脏就伸展了,身体就放松了,常常笑的人天然漂亮,常常笑的人必然知足,心无旁骛。聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加。http://www.yoga999.com
三:增进安康,延年益寿
有朋友说体验瑜伽后,觉得瑜伽就是和本人身体过不去,尽是一些看似简略,实践好难的动作。确实,由于我们通俗人太缺乏磨炼了,动动胳膊动动腿都很难熬难过。并且我们对身体只是运用,玩命地运用,聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加(熬夜任务熬夜玩),对身体不懂保护。但只需你练习,你会发现痛过之后是轻松,是伸展,是欣快感。练习瑜伽,不只活动肌肉,更可以影响人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
从你每天清晨看到的第一缕阳光,从你每晚看到的每一盏霓虹,从你身边的每张笑脸,从你的每一次悠长而清新的呼吸,从你每一个无拘的伸展动作,都能看到瑜伽的影子。聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加
因为瑜伽就是联系、结合、和谐,就是与自然的融合与相映生辉,瑜伽的好处自然不言而喻!
大部分人都只知瑜伽风潮是由印度吹向西方,从英国皇室贵族到美国好莱坞名模巨星,从华尔街富商巨贾到朝九晚五的普通上班族,都意识到瑜伽的好处,纷纷将瑜伽视为修身养性、抵御疾病的最好运动方式。却少有人意识到,早在千年前,中国人就已接受了印度的瑜伽,并早已与我们的生活水乳交融。聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加。http://www.yoga999.com
我们近两千年的文化里,也已经处处渗透着瑜伽的影子,而且更为豁达,更为睿智,更为洒脱,更唯美和自然。
玄奘,从印度带回来的真经,就叫《瑜伽师地论》。聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加

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